El método Bikram yoga consiste en una serie de 26 posturas del Hatha Yoga, ordenadas de manera secuencial y repetidas una vez

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El método Bikram yoga consiste en una serie de 26 posturas del Hatha Yoga, ordenadas de manera secuencial y repetidas una vez. La duración de la clase es de 90 minutos y se practica en una sala calefaccionada a 42ºC. No es necesario tener experiencia para practicar, esta es una serie para principiantes cuya exigencia, dificultad e intensidad dependerá en gran medida del esfuerzo personal y de tus propias capacidades. Es apto para personas de cualquier edad y condición física y no hay ninguna contraindicación con el calor. En cada clase se hacen las posturas hasta donde el cuerpo lo permita, reconociendo los propios límites. La serie tiene una gran cualidad terapéutica, se trabajan todos los músculos y se estimulan todos los sistemas, evitando enfermedades y disminuyendo síntomas. A través del entrenamiento y disciplina del cuerpo se logra disciplinar la mente. Se logra mejorar la concentración, adquirir claridad mental y aliviar síntomas del estrés entre otros beneficios. Se realizan posturas de estimulación y relajación de todos los sistemas del cuerpo, con profunda desintoxicación, aumento de circulación y oxigenación.